قطر الندى
الفائزة بمسابقة اجمل فستان
مشرفة
 عدد المساهمات : 104
نقاط العضوة : 11723
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 23/09/1995
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
العمر : 29
![[color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] ![[color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) السبت مايو 16, 2009 2:10 am | |
| ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط
---------------
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )
--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )
2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )
وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر
حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر
طبعا يفضل بدون سكر
وأتمنى اني أفدتكم
وشكرا | |
|
Roo7y_t7bk
بنوته مبدعة
 عدد المساهمات : 436
نقاط العضوة : 12270
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/07/1995
تاريخ التسجيل : 16/05/2009
العمر : 29
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] السبت مايو 16, 2009 4:29 pm | |
| | |
|
توته بنوته
الفائزة بمسابقة اجمل فستان
مشرفة
 عدد المساهمات : 127
نقاط العضوة : 11749
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 31/05/2000
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 24
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] الأحد مايو 17, 2009 10:06 pm | |
| | |
|
a7la-Daloo3a
مجنونه بس حنونه
 عدد المساهمات : 399
نقاط العضوة : 13944
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 15/09/1995
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
العمر : 29
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] الإثنين مايو 18, 2009 6:15 am | |
| مشكوووورة والله يعطيكي العافية | |
|
قمر موتو قهر
مراقبة
عدد المساهمات : 756
نقاط العضوة : 12980
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/08/1995
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
العمر : 29
الموقع : https://sweet--girl--1.ahlamontada.net
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] الإثنين مايو 18, 2009 1:08 pm | |
| [b]مشكوووووووورة
والله جبتيه في الوقت اللي امي تبيه
هههههههههه
مشكوورة يا عسل
مع خالص حبي:
..:: قمر موتو قهر ::..[b] | |
|
قطر الندى
الفائزة بمسابقة اجمل فستان
مشرفة
عدد المساهمات : 104
نقاط العضوة : 11723
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 23/09/1995
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
العمر : 29
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] السبت مايو 23, 2009 9:05 am | |
| ورح تشوف كل جديد على قسم الصحة والتغذية مع اني مو مشرفة بس رح دايما انزل مواضيع اتفيدكم | |
|
توته بنوته
الفائزة بمسابقة اجمل فستان
مشرفة
عدد المساهمات : 127
نقاط العضوة : 11749
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 31/05/2000
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 24
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] الثلاثاء يونيو 16, 2009 12:10 am | |
| انشاء الله
الموضوع حلو كتي | |
|
a7la SARoOoOoy
نائبة المديرة
عدد المساهمات : 783
نقاط العضوة : 13114
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 01/07/1995
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
العمر : 29
| | موضوع: رد: [color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] الأربعاء يونيو 24, 2009 12:41 pm | |
| جميل جميل جميل
مشكورة على الموضوع المفيد لامثالي
ض1 | |
|
![[color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] I_vote_rcap](https://2img.net/s/t/13/33/21/i_vote_rcap.jpg){kind=small}
![[color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] I_voting_bar](https://2img.net/s/t/13/33/21/i_voting_bar.jpg){kind=small}
![[color=darkred]هل تريد انتفقد وزنك ؟[/color] I_vote_lcap](https://2img.net/s/t/13/33/21/i_vote_lcap.jpg){kind=small}
